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改變2萬人-PUSH美腿祕技:一天只要做一次 腿就能變細!


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商品訊息功能:

商品訊息描述: 內容簡介





改變2萬人?PUSH美腿祕技:一天只要做一次,腿就能變細!





每個人都擁有讓腿變細、變美的重生能力!


目標是擁有一雙「不會太粗、不會太細」的勻稱美腿!





每個人都渴望擁有「不會太粗、不會太細」的勻稱美腿,讓魅力指數立刻升級,穿衣服再也不必遮遮掩掩!不過,你可能不知道,雙腿的線條並不單純只是表面的脂肪、贅肉所造成,姿勢不正確造成的身體歪斜,才是破壞腿部線條美的主要原因!





曾經因為骨折而變成O形腿的作者,她以自己的經驗克服之後,開發出了獨特的美腿練習法。基於東方醫學中用來整骨的「施壓」技術,作者所研究出的「PUSH」美腿技法,只需要一天做一次、十幾秒的時間,不必使用任何道具,人人都可輕鬆練習,就能讓大腿變緊實、小腿肚變細,還具有提臀的效果。而且,由於可以同時調整全身骨骼,對於肩膀痠痛、腰痛、內臟器官功能不佳、婦女病、虛寒體質……等也具有改善作用。





作者授課至今,不僅日本女星、模特兒都曾是她的學生,這套「PUSH」技法,更已幫助超過2萬人的腿變美了!





本書特色:


1.作者以自身經驗開發出獨特的「PUSH」美腿技法,已幫助超過2萬人的腿變美!


2.藉由「PUSH」調整身體歪斜,才能徹底拯救小腿蘿蔔、大腿脂肪、臀部贅肉,還可改善肩膀痠痛、腰痛、虛寒體質……等健康問題。


3.一天只要做一次,不必使用任何道具,人人都擁有讓腿變細、變美的重生能力!





目錄


PUSH*01 喚醒沉睡的雙腿


透過「雙腿」,將反映出身體的真實狀況


打造一雙「不會太粗或太細、凹凸分明」的美腿


讓腿部有意識,逃離標準尺寸的束縛





PUSH*02PHSH瘦腿的精神


只要PUSH,就能夠朝理想的雙腿更近一步


記住基本的PUSH技巧


PUSH 運動,1週X4次週期性計劃


快速調整身體歪斜狀況





【大標】PUSH*03 WEEKDAY’S大腿PUSH運動


腿形會從大腿開始被破壞,必須從四個部位重新塑形


星期一 解放歪斜、僵硬的大腿


星期二 消除大腿前側的緊繃


星期三 解除大腿外側的僵硬


星期四 消除浮腫的大腿內側


星期五 緊實鬆弛的大腿後側





PUSH*04WEEKDAY’S針對在意部位的PUSH運動


週末時光是打造美腿的最佳時機


臀部─打造一個緊實的翹臀


小腿肚─讓小腿肚變細


腳踝─雕塑出美形的腳踝





PUSH*05柔嫩美腿的PUSH按摩法


促進身體排毒,喚醒彈性與潤澤的雙腿


腳掌─讓淤塞的腿部得以「暢通」


整個腿部(1)─排除滯留在深層部位的毒素


整個腿部(2)─粉碎頑固的脂肪


大腿─打造一雙穿上牛仔褲也不會緊繃的大腿


臀部─調節荷爾蒙的平衡、打造美臀


小腿肚─將累積的老廢物質一掃而空


腳踝─排除腳踝腫脹





PUSH*06打造不變形美腿的步行方法


許多女性都不懂「怎麼走路?」這件事


站立─?行要從站姿開始


選鞋─判斷標準是「穿起來是否舒適」


走路(1)─讓腳後跟有節奏地著地


走路(2)─提高PUSH運動的意識



商品訊息簡述:

作者:齊藤美惠子 譯者:張萍
分類:醫療?保健/美體瘦身 叢書系列:三采健康館
出版社:三采文化 出版日期:2009/7/31
ISBN:9789862291252 書籍編號:kk0244518
頁數:128







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